W miarę jak narciarstwo, łyżwiarstwo i inne sporty stały się popularnymi sportami, znacznie wzrosła liczba pacjentów z urazami kolan, złamaniami nadgarstków i innymi chorobami.Każdy sport wiąże się z pewnym ryzykiem.Narciarstwo to naprawdę świetna zabawa, ale też pełna wyzwań.
„Koniec trasy narciarskiej to ortopedia” to gorący temat podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie 2022.Miłośnicy sportów na lodzie i śniegu mogą przypadkowo doznać ostrych obrażeń, takich jak skręcenie kostki, zwichnięcie stawów i naciągnięcie mięśni podczas ćwiczeń.Na przykład na torach do łyżwiarstwa szybkiego na krótkim torze niektórzy entuzjaści jazdy na łyżwach często upadają i uderzają w wyniku kontaktu z ciałem, co powoduje zwichnięcie barku i stawu barkowo-obojczykowego.W takich sytuacjach niezwykle ważne jest opanowanie właściwej metody leczenia urazu, która nie tylko pomoże zapobiec pogłębieniu się urazu i przyspieszyć powrót do zdrowia, ale także może zapobiec przekształceniu ostrego urazu w uraz przewlekły.
Najczęstszym urazem kostki w sporcie jest boczne skręcenie kostki, a większość skręceń kostki wiąże się z urazami więzadła skokowo-strzałkowego przedniego.Więzadło skokowo-strzałkowe przednie jest bardzo ważnym więzadłem, które odgrywa ważną rolę w utrzymaniu podstawowych stosunków anatomicznych stawu skokowego.Jeśli więzadło skokowo-strzałkowe przednie zostanie uszkodzone, zdolność stawu skokowego do poruszania się zostanie znacznie zmniejszona, a szkody będą nie mniejsze niż w przypadku złamania kostki.
Zwykle ostre skręcenie stawu skokowego wymaga prześwietlenia rentgenowskiego, aby wykluczyć złamanie.Ostre proste skręcenia stawu skokowego bez złamań można leczyć zachowawczo.
Aktualnym zaleceniem leczenia zachowawczego jest przestrzeganie zasady „POLICE”.który jest:
Chronić
Używaj ortez, aby chronić stawy skokowe.Istnieje wiele rodzajów sprzętu ochronnego, idealne powinny być pompowane botki, które dobrze chronią kontuzjowaną kostkę.
Optymalne ładowanie
Przy założeniu pełnej ochrony stawów, prawidłowy chód z obciążeniem sprzyja rekonwalescencji po skręceniach.
lód
Nakładaj lód co 2-3 godziny przez 15-20 minut, w ciągu 48 godzin od urazu lub do ustąpienia obrzęku.
Kompresja
Jak najwcześniejsza kompresja bandażem elastycznym może pomóc w zmniejszeniu obrzęku.Uważaj, aby nie zawiązać go zbyt mocno, w przeciwnym razie wpłynie to na dopływ krwi do dotkniętej stopy.
Podniesienie
Trzymaj dotkniętą stopę powyżej poziomu serca, zarówno siedząc, jak i leżąc, aby jeszcze bardziej złagodzić obrzęk.
6-8 tygodni po skręceniu stawu skokowego zaleca się artroskopową minimalnie inwazyjną operację stawu skokowego w przypadku: utrzymującego się bólu i/lub niestabilności stawu lub powtarzających się skręceń (nawykowe skręcenie stawu skokowego);rezonans magnetyczny (MRI) sugerujący uszkodzenie więzadeł lub chrząstki.
Kontuzje są najczęstszym urazem tkanek miękkich i często występują również w sportach na lodzie i śniegu, głównie z powodu tępego użycia siły lub silnych uderzeń.Typowymi objawami są miejscowy obrzęk i ból, zasinienie na skórze oraz ciężka lub nawet dysfunkcja kończyn.
Następnie, w ramach pierwszej pomocy w przypadku stłuczeń, należy natychmiast po ograniczeniu ruchu zastosować okłady z lodu, aby opanować obrzęk i krwawienie do tkanek miękkich.Drobne kontuzje wymagają jedynie częściowego hamowania, odpoczynku i uniesienia dotkniętej kończyny, a obrzęk można szybko zmniejszyć i zagoić.Oprócz powyższych metod leczenia ciężkich stłuczeń można zastosować również miejscowe leki przeciwobrzękowe i przeciwbólowe, a także doustnie niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Do złamań dochodzi z trzech głównych powodów:
1. Siła działa bezpośrednio na określony fragment kości i powoduje jego złamanie, któremu często towarzyszy różny stopień uszkodzenia tkanek miękkich.
2. W przypadku przemocy pośredniej do złamania dochodzi na odległość w wyniku przewodzenia wzdłużnego, dźwigni lub skręcenia.Na przykład, gdy stopa spada z wysokości podczas jazdy na nartach, tułów gwałtownie wygina się do przodu pod wpływem grawitacji, a trzony kręgów w miejscu połączenia odcinka piersiowo-lędźwiowego kręgosłupa mogą ulec złamaniom ściskającym lub pękającym.
3. Złamania naprężeniowe to złamania powstałe w wyniku długotrwałego naprężenia działającego na kości, zwane również złamaniami zmęczeniowymi.Najczęstszymi objawami złamań są ból, obrzęk, deformacja i ograniczona ruchomość kończyny.
Ogólnie rzecz biorąc, złamania występujące podczas uprawiania sportu są złamaniami zamkniętymi, a ukierunkowane leczenie doraźne obejmuje głównie unieruchomienie i znieczulenie.
Odpowiednie znieczulenie jest również ważnym sposobem leczenia ostrych złamań.Unieruchomienie złamania, okłady z lodu, uniesienie chorej kończyny i leki przeciwbólowe mogą pomóc zmniejszyć ból.Po udzieleniu pierwszej pomocy poszkodowany powinien zostać przetransportowany na czas do szpitala w celu dalszego leczenia.
W sezonie sportów zimowych każdy musi być w pełni przygotowany i zwracać uwagę, aby uniknąć wypadków i kontuzji.
Przed jazdą na nartach wymagany jest profesjonalny instruktaż i szkolenie.Noś profesjonalny sprzęt ochronny, który pasuje do Ciebie, taki jak ochraniacze na nadgarstki, łokcie, kolana i biodra lub biodra.Nakładki biodrowe, kaski itp. zacznij od najbardziej podstawowych ruchów i wykonuj to ćwiczenie krok po kroku.Zawsze pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu przed jazdą na nartach.
Od autora: Huang Wei
Czas publikacji: 15 lutego 2022 r