Ponieważ narciarstwo, jazda na łyżwach i inne sporty stały się popularnymi sportami, liczba pacjentów z urazami kolana, złamaniami nadgarstka i innymi chorobami również znacznie wzrosła.Każdy sport wiąże się z pewnym ryzykiem.Narciarstwo jest rzeczywiście zabawne, ale jest też pełne wyzwań.
„Koniec trasy narciarskiej to ortopedia” to gorący temat podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich Pekin 2022.Entuzjaści sportów na lodzie i śniegu mogą przypadkowo doznać ostrych urazów, takich jak skręcenie stawu skokowego, zwichnięcie stawów i nadwyrężenie mięśni podczas ćwiczeń.Na przykład na torach do łyżwiarstwa szybkiego na krótkim torze niektórzy entuzjaści łyżwiarstwa często upadają i uderzają w wyniku kontaktu ciała, co powoduje zwichnięcie barku i stawu barkowo-obojczykowego.W takich nagłych sytuacjach niezwykle ważne jest opanowanie prawidłowej metody leczenia urazów, która nie tylko pomaga zapobiegać pogorszeniu urazu i przyspieszyć powrót do zdrowia, ale także może zapobiec przekształceniu ostrego urazu w uraz przewlekły.
Najczęstszym urazem stawu skokowego w sporcie jest boczne skręcenie stawu skokowego, a większość skręceń stawu skokowego obejmuje urazy więzadła skokowo-strzałkowego przedniego.Więzadło skokowo-strzałkowe przednie jest bardzo ważnym więzadłem, które odgrywa ważną rolę w utrzymaniu podstawowych stosunków anatomicznych stawu skokowego.Jeśli więzadło skokowo-strzałkowe przednie zostanie uszkodzone, zdolność stawu skokowego do poruszania się zostanie znacznie zmniejszona, a szkoda będzie nie mniejsza niż w przypadku złamania kostki.
Zwykle ostre skręcenie stawu skokowego wymaga prześwietlenia, aby wykluczyć złamanie.Ostre proste skręcenia stawu skokowego bez złamań można leczyć zachowawczo.
Aktualnym zaleceniem leczenia zachowawczego jest przestrzeganie zasady „POLICJI”.który jest:
Chronić
Użyj szelek do ochrony stawów skokowych.Rodzajów ochraniaczy jest wiele, idealne powinny być nadmuchiwane botki, które dobrze ochronią kontuzjowaną kostkę.
Optymalne ładowanie
Przy założeniu pełnej ochrony stawów prawidłowy marsz z obciążeniem sprzyja rekonwalescencji po skręceniach.
lód
Nakładaj lód co 2-3 godziny przez 15-20 minut, w ciągu 48 godzin od urazu lub do ustąpienia obrzęku.
Kompresja
Jak najwcześniejsza kompresja elastycznym bandażem może pomóc zmniejszyć obrzęk.Uważaj, aby nie zawiązać go zbyt mocno, w przeciwnym razie wpłynie to na ukrwienie chorej stopy.
Podniesienie
Trzymaj dotkniętą stopę powyżej poziomu serca, siedząc lub leżąc, aby jeszcze bardziej złagodzić obrzęk.
6-8 tygodni po skręceniu stawu skokowego zaleca się artroskopową małoinwazyjną operację stawu skokowego w przypadku: uporczywego bólu i/lub niestabilności stawu lub powtarzających się skręceń (nawykowe skręcenie stawu skokowego);rezonans magnetyczny (MRI) sugerujący uszkodzenie więzadeł lub chrząstki.
Kontuzje są najczęstszymi urazami tkanek miękkich i są również powszechne w sportach na lodzie i śniegu, głównie z powodu tępej siły lub ciężkich uderzeń.Typowe objawy to miejscowy obrzęk i ból, siniaki na skórze oraz ciężkie lub nawet dysfunkcje kończyn.
Następnie w ramach pierwszej pomocy w leczeniu stłuczeń okłady z lodu należy podać natychmiast po ograniczeniu ruchu w celu opanowania obrzęku i krwawienia do tkanek miękkich.Drobne kontuzje wymagają jedynie częściowego zahamowania, odpoczynku i uniesienia chorej kończyny, a obrzęk można szybko zmniejszyć i wyleczyć.Oprócz powyższych metod leczenia ciężkich stłuczeń, można również zastosować miejscowe leki przeciwobrzękowe i przeciwbólowe oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne doustnie.
Złamania występują z trzech głównych powodów:
1. Siła oddziałuje bezpośrednio na określoną część kości i powoduje jej złamanie, często z towarzyszącym różnym stopniem uszkodzenia tkanki miękkiej.
2. W przypadku przemocy pośredniej pęknięcie następuje na odległość poprzez przewodzenie wzdłużne, dźwignię lub skręcanie.Na przykład, gdy stopa spada z wysokości podczas jazdy na nartach, tułów wygina się gwałtownie do przodu pod wpływem grawitacji, a trzony kręgów na skrzyżowaniu kręgosłupa piersiowo-lędźwiowego mogą ulec złamaniom kompresyjnym lub rozerwaniu.
3. Złamania przeciążeniowe to złamania spowodowane długotrwałym obciążeniem kości, znane również jako złamania zmęczeniowe.Najczęstszymi objawami złamań są ból, obrzęk, deformacja i ograniczona ruchomość kończyny.
Ogólnie rzecz biorąc, złamania, które występują podczas uprawiania sportu, są złamaniami zamkniętymi, a ukierunkowane leczenie doraźne obejmuje głównie stabilizację i analgezję.
Odpowiednia analgezja jest również ważnym środkiem postępowania w przypadku ostrych złamań.Unieruchomienie złamania, okłady z lodu, uniesienie chorej kończyny i leki przeciwbólowe mogą pomóc zmniejszyć ból.Po udzieleniu pierwszej pomocy poszkodowanego należy przetransportować do szpitala w celu dalszego leczenia.
W sezonie sportów zimowych każdy musi być w pełni przygotowany i uważać, aby uniknąć wypadków i kontuzji.
Przed jazdą na nartach wymagany jest profesjonalny instruktaż i szkolenie.Noś profesjonalny sprzęt ochronny, który pasuje do Ciebie, taki jak ochraniacze na nadgarstki, łokcie, kolana i biodra lub biodra.Ochraniacze biodrowe, kaski itp. Zacznij od najbardziej podstawowych ruchów i wykonuj to ćwiczenie krok po kroku.Zawsze pamiętaj o rozgrzewce i rozciągnięciu przed jazdą na nartach.
Od autora: Huang Wei
Czas postu: 15 lutego 2022 r